Curso de Formação em Yoga com Marco Peralta
RYS 200h, certificado pela Yoga Alliance Professionals
Formação Intensiva 2018/2019
Abril de 2018 a Abril de 2019 no Espaço Sol em Santana/Sesimbra

Bem vindo/a a esta formação em Yoga.
Para mim um dos aspectos mais importantes ao dar estas formações é sempre a expressão individual de cada praticante. Sinto que cada pessoa que começa a praticar Yoga e mais tarde decide ensinar e partilhar a prática, já traz essa semente em si. Esta formação mais do que nos formar e formatar, têm como intenção regar essa semente e fazer despertar em cada um o seu próprio Yoga, pois apesar dos vários Estilos e Tradições a expressão é sempre individual, pessoal e única.
Ensinar Yoga requer algum conhecimento prático, estudo e experiência direta daquilo que se ensina. As aulas de formação vão cobrir todos os tópicos necessários a esse conhecimento e experiência, desde a música que se pode usar nas práticas até ao comportamento ético do professor com os seus alunos.
A intenção é formar Instrutores de Yoga que ensinem de forma segura, esclarecida, inspiradora e com confiança, partindo da sua própria experiência, estudo e conhecimento de si mesmos.
O curso é intensivo e encorajo todos os formandos a uma dedicação aos objectivos e princípios da formação, para que possam ensinar Yoga ao mais alto nível profissional.

Marco Peralta (Coordenador do curso)

Programa de Estudo e Prática
TREINO E PRÁTICA

• Ásana (estudo e prática dos ásanas fundamentais, hatha yoga, surya namaskar, tantra, vinyasa, alternativas para pessoas com limitações e lesões, como evitar lesões e indicações terapêuticas)
• Prática de Ásana
• Pránáyáma
• Bandhas
• Drishtis
• Meditação na tradição do Yoga
• Kriya: Shat Karma
• Yoga suave e restaurativo
• Ajustes e modificações
• Observar e compreender corpos
• Mantra: Kirtan, japa e bija mantras
• Yoganidrá e técnicas de descontração profunda (pratyáhara e sankalpa)
• Mudrás

METODOLOGIA DE ENSINO
• A linguagem do ensinar as diferentes técnicas
• Trabalhar com iniciantes
• Yoga para praticantes com limitações físicas
• Ensino integrado
• Construindo e montando uma prática de Yoga equilibrada
• Ensino do Ásana
• Modificações e correções / ajustes verbais e manuais
• Princípios de demonstração
• Observação
• Estilos de Ensino
• Qualidades do Professor, papéis/funções, ética e responsabilidade de um professor de Yoga
• Ética do ensino do Yoga
• Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluida e equilibrada
• Disposição dos alunos na sala
• Uso de música na prática de Yoga
• Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática que ensine e inspire / criando conteúdo temático numa aula de Yoga
• Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga
• Estabelecer-se como profissional de Yoga / estabelecer uma carreira como professor de Yoga
• Mercado de trabalho na área do Yoga e as diversas opções
• Aspectos pedagógicos, éticos e legais da profissão de instrutor de Yoga

HISTORIA E FILOSOFIA DO YOGA
• Significado do termo Yoga
• Introdução às raízes e História do Yoga
• Cronologia da evolução do Yoga no Ocidente, professores e circunstâncias que guiaram essa evolução
• Filosofia do Yoga
• Ética do Yoga: Yamas e Nyamas
• Introdução e estudo das principais escrituras do yoga e seus temas centrais (Não dualidade e dualidade, Tantra, Samkhya e Vedanta. Shiva Sutras, Upanishads do Yoga, Bhagavad Gita, Ashtavakra Samhita, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita, Goraksha Sataka, Gheranda Samhita, Yoga Sutra, etc) e autores contemporâneos de Yoga

EXPERIÊNCIA PRÁTICA DE ENSINO
• Será colocada grande ênfase em preparar o futuro professor de Yoga para a atual experiência prática do ensino
• Treino prático com os colegas de formação
• Ensino supervisionado
• Assistência no ensino de aulas práticas / Ensino assistido

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA
• Anatomia e Fisiologia Gera
• Anatomia do Ásana
• Anatomia energética e subtil ( chakras, nadis, Kundalini, Koshas, etc)

OUTROS TEMAS A SEREM ESTUDADOS E PRATICADOS
• Alimentação no Yoga
• Introdução ao Sânscrito
• Manter um diário de sádhana (prática)
• Construir e desenvolver uma prática pessoal
• Yoga e Gravidez
• Yoga para Crianças
• Yoga para Seniores
• Yoga em Dupla
• Tantra
• Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga e Jñana Yoga

Será muito importante a prática e estudo em casa durante a frequência da formação.

Local: Espaço Sol Rua António Sardinha, nº.6 Loja Esqª. – Bloco D Santana – Sesimbra

A Quem Se Destina:
A praticantes e professores de Yoga de qualquer linha ou estilo, ou outras artes similares (dança, artes marciais, etc.) com um mínimo de 2 anos de experiência.

Manuais:
Todos os participantes vão receber um manual do curso e todo o material de estudo necessário.

Certificação:
O certificação do curso será passado pelo professor Marco Peralta (Senior Yoga Teacher) e pelo Espaço Sol (Registered Yoga School) e é reconhecido pela Yoga Alliance Professionals (RYS 200h), diploma reconhecido Internacionalmente.

A certificação só será dada aos formandos que:
• participarem de todas as aulas do curso2;
• escrevam 2 trabalhos, um de filosofia e outro técnico (temas à escolha);
• conduzam 5 aulas supervisionadas pelo diretor do curso;
• realizem uma ação de karma Yoga – aulas , palestras, ou outro tipo de voluntariado para a comunidade no mínimo de 8 horas.

Datas e Horarios:

Abril de 2018 a Abril de 2019

6ª feiras das 19h às 22h Sábados – das 9h às 12h30
Exceto – sábado dia 20 de Abril de 2019 das 9h às 12h30 e das 14h30 às 19h – final da formação

Abril 2018 – 6 e 7 / 20 e 21
Maio – 4 e 5 / 18 e 19
Junho – 1 e 2 / 15 e 16 / 29 e 30
Julho – 6 e 7 / 20 e 21
Agosto – 3 e 4
Setembro – 7 e 8 / 21 e 22
Outubro – 5 e 6 / 19 e 20
Novembro – 2 e 3 / 16 e 17 / 30 novembro e 1 de dezembro Dezembro – 1/ 14 e 15 / 28 e 29
Janeiro 2019 – 11 e 12 / 25 e 26
Fevereiro – 8 e 9 / 22 e 23
Março – 8 e 9 / 22 e 23
Abril – 5 e 6 / 19 e dia 20 das 9h às 12h30 e das 14h30 às 19h – final da formação.

Mais info e inscrições : espacosol.formacao@gmail.com